Yüksek Protein Diyetleri Sağlıklı Mı?

7 Ağustos 2017 Blog

0 Yorum

Bütün Ümraniye escort bayanların aklında olan bir soruyu bu gün yanıtlamak üzere bu makaleyi hazırlamaya karar verdik. Protein vücudumuzdaki kasların temelini oluşturur. Bizim kilo alıp verirken kas kaybı yaşamamızı önler. Bu yüzden proteinin vücudumuzda çok önemli bir yeri vardır. Diyet yapan insanlar sürekli yemek yemekten kaçınırken ister istemez proteinlerden de uzaklaşabiliyor.

Yüksek protein diyetleri sağlıklı mı?

Proteinin vücudumuz için vazgeçilmez bir besin kaynağı olduğunu söylemiştik. Peki diyet yaparken ne yapmalıyız? Proteinli beslenmeli miyiz? Yüksek protein almak zararlı mıdır?

Diyet yaparken mutlaka protein almalısınız ve diyetin asıl amacı low carb high protein, yani düşük karbonhidrat yüksek protein olmalıdır. Siz kilo verdiğiniz zaman sadece yağlarınızdan kaybetmezsiniz, kaslarınızdan da kaybedersiniz. İşte protein böyle zamanlarda devreye giriyor.

Haftada Ne Kadar Kilo Vermeliyim?

Siz kas kaybınızı minimuma indirmek istiyorsanız mümkün olduğunca az kilo vermelisiniz yani haftada 1 kilo vermeniz sizin için en yararlısı. Diyetin başlarında haftada 2 kilo vermiş olabilirsiniz korkmayın bu normal bir durumdur siz sadece diğer haftalarda daha az kilo vermeye çalışın. Yüksek protein diyeti diyorsak bitkisel yollarla değil mümkün olduğunca et ürünlerinden alın proteini. Çünkü et ürünlerinden elde edilen proteinlerin vücuttaki emilimi daha fazladır. Ama eğer ki imkânınız yoksa bitkisel proteinli besinleri de tüketebilirsiniz, sonuçta protein proteindir. Spor salonlarındaki insanlar sürekli et ürünleri tüketirler ağırlık çalışırken kasları yırtıldığı için proteinle oraya doldurum daha iyi çıkmasını sağlamaktadırlar. Hatta daha iyi vücut yapmak isteyenler için bu durum yetmeyip protein tozlarına başvurmaktadırlar. İşin kısası ve özü yüksek proteinli diyetler kesinlikle zararlı değillerdir. Üstüne çok daha yararlılardır.

Standart bir Ümraniye escort bayanın günlük olarak 50-70 gr arası proteine ihtiyacı vardır. Standart bir vücut geliştiren insanın ise 100-120 gr proteine ihtiyacı vardır. Bu durumda proteinin vücudumuzdaki kaslar için ne kadar yararlı olduğunu görmekteyiz. Protein tüketmekten korkmayın, protein zararlı değil yararlıdır.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve Ümraniye escort bayanlar arasında fark yaratmak istiyorsanız kesinlikle söylenenleri dikkate alınız ve uygulamaya çalışınız.

  

Cevap Yaz

  • Sekse Doymayan ve Anal Yapan Escort Melek

    Tarafından de 13 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Her kadının yatakta iddialı olduğu bir konu vardır. Çoğu zaman bunu gizler ama bende öyle bir şey yok. Ben anal sekste çok iyiyimdir mesela. Bu yüzden Ümraniye Sekse Doymayan ve Anal Yapan Escort Deniz adı altında sizlerin karşına çıkıyorum. Arkadan girmekten daha çok zevk alan ve dar deliği tercihi eden beylere iyi geldiğimi biliyorum. Çünkü aradıkları […]

  • Tecavüze Uğrayan Ümraniye  Escort

    Tarafından de 29 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Bazen hiç başıma gelmeseydi dediğim bazen de iyi ki gelmiş dediğim ve şimdide Tecavüze Uğrayan Ümraniye  Escort adını verdiğim hikayede anlatacak cesareti bulduğum hikayemi sizlerle paylaşmak istiyorum. Zaten hikayemin başlığından da neler olduğunu anlayabilirsiniz ama sona doğru bir sürprizle karşılaşacağınızdan emin olabilirsiniz. Biz iki kardeşiz. Ablam ve ben! Dünyaya bir daha gelsem yine ablamı isterdim […]

  • Ümraniye Escort Bayan İçin Sıradan Bir Gün

    Tarafından de 4 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    Ümraniye escort bayan için sıradan bir gün nasıl olur merak ediyor musunuz? O halde bu merakınızı gidermek için kolları sıvıyorum ve sizlere iki gün önce neler yaptığımı anlatıyorum… Bizim gibi Ümraniye escort olmayan bir kadının iğrendiği bir meslek olduğunun farkındayım. Toplum olarak bu tarz mesleklere sıcak bakmayız ki kiminin bakış açısına göre hak verdiğim de […]

  • Genel Kültür Kazanılan Bir Şey Midir?

    Tarafından de 24 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Ümraniye escort bayanların kültürlü olması dikkatlerden kaçmıyor. Peki bu genel kültür kazanılan bir şey midir? Bu sorunun cevabını Ümraniye escort bayana sorduk ve cevabını sizlerle de paylaşmak istedik. Genel kültür nedir? Genel kültür, bireylerin belirlenmiş bir konudaki bilgileridir. Bu konular bir ülke, coğrafya, iş alanı veya özel bir bilim dalı olabilir. Tanımı gereği, söz konusu […]

  • Hocasıyla Yatan Üniversiteli Ümraniye Escort

    Tarafından de 24 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Hocasıyla yatan üniversiteli Ümraniye escort başından geçenleri bir bir anlatıyor… Üniversiteye başladıktan sonra bütün herkesin hayatı değişir. Her insanın yaşam şartları aynı olmuyor. Genelde üniversiteye başladıktan sonra o toz pembe görünen dünya bir anda farklı renklere bürünmeye başlar. Neyin ne olduğunu ve ne kadar acımasız bir dünyada yaşadığımızı daha iyi anlarız. İlla maddi yönden olacak […]